10 tips på hur möta ditt barns oro – plansch. Att barn är rädda och oroliga ibland är naturligt. Det tillhör uppväxten och är en del av att vara människa. Men när barn har ångest och oro som hindrar dem från att utforska, ta för sig och utvecklas, är det ett problem.

🌿 Tecken på oro kan vara att barnet:

är ledset
vill avstå från saker som skrämmer
har svårt att släppa föräldrarna
har otäcka fantasier eller drömmar
har svårt med sömnen
är bråkigt
är upptaget av det som oroar.

🌿 Oro kan alltså visa sig som trots eller bråkighet hos en del barn. Därför är det alltid viktigt att försöka förstå varför ett barn bråkar. Barnet behöver kanske egentligen ha hjälp att hantera sin rädsla eller ångest.

🌿 Stöd till ängsliga och oroliga barn
När barn är ängsliga kan deras rädsla ibland påverkar hela familjen, till exempel genom att undvika aktiviteter som att flyga, ha barnvakt eller besöka nya platser. Men sådant undvikande riskerar att förstärka barnets rädsla och göra det svårare att övervinna den.

🌿Balans mellan stöd och utmaning
Som förälder är det viktigt att hitta en balans mellan att bekräfta barnets oro och samtidigt stärka barnets tro på sin egen förmåga. Ett tryggt och effektivt förhållningssätt handlar om att uppmuntra barnet att möta sina rädslor i små steg. Genom att samla positiva erfarenheter av att klara utmanande situationer kan barnet upptäcka att det hen fruktade inte inträffar och att hen är starkare än hen trodde.

Det kan vara svårt för föräldrar att se sitt barn kämpa, eftersom instinkten ofta är att skydda och lugna. I dessa stunder kan föräldrar själva behöva stöd och bekräftelse för att våga hålla fast vid ett långsiktigt hjälpsamt förhållningssätt.

🌿 Bekräftelser – en balansgång
Ängsliga barn söker ofta bekräftelse och försäkringar för att dämpa sin oro. Det kan handla om att fråga om maten är säker att äta eller om något farligt ska hända. Att ge försäkringar lugnar barnet tillfälligt, men på sikt kan det leda till att barnet blir ännu mer beroende av dem. Istället kan föräldrar hjälpa barnet att stå ut med osäkerheten och bygga tillit till sin egen förmåga att hantera oro.

A4 nedladdningsbar för utskrift

🌿 Käthe
Terapeut Familjebehandlare